高脂肪食物的飲食之道

鱷梨


其中的不飽和脂肪酸含量在80%以上,被稱為“健康脂肪”,同時富含維生素E、維生素C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物質,可以保護心腦血管,降低血液中壞膽固醇含量。


橄欖油


其中單不飽和脂肪酸(主要是油酸)的含量達到60%以上,遠高於通常的豆油、花生油和色拉油,這種脂肪不僅可降低壞膽固醇(LDL,低密度脂蛋白)水平,而且可以增加好膽固醇(HDL,高密度脂蛋白)水平。


杏仁


從脂肪酸構成來看,所有堅果的飽和脂肪酸含量都很低,是“好脂肪”的重要來源。其中,杏仁的脂肪酸組成和和橄欖油類似,每天吃一小把有助護心。此外,杏仁還富含膳食纖維、維生素B2和維生素E。


亞麻籽


亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,除了防止心律不齊之外,這類脂肪酸還可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪,防止血栓。


深海肥魚


三文魚、沙丁魚和金槍魚等深海肥魚同樣也富含歐米伽3脂肪酸,研究表明,多吃深海肥魚有助保養關節,降低乳腺癌風險。


蛋黃


蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主,其中一半以上是橄欖油當中的主要成分——油酸,對預防心髒病有益。此外,蛋黃中還有維生素A、維生素D、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等有益健康的成分。


 

中國青少年近視率世界第一

  1我國近視人數達4.5億,河南約有3500萬近視患者

  我國近視總患病人數已達4.5億左右,按照河南占全國人口7.8%推算,河南省約有3500萬近視患者,其中,中小學生約有1050萬人近視。

  眼健康是國民健康的重要組成部分,包括盲在內的視覺損傷嚴重影響群眾的身體健康和生活質量,加重瞭傢庭和社會負擔,是涉及民生的重大公共衛生問題和社會問題。

後來經醫生指導,他堅持每天跑步1小時,採取「三低一高」(低糖低鹽低油高纖)的飲食模式,配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後,患者體重明顯下降至150磅,腰圍亦減至32吋,三高數字回復正常,脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。

  6月6日是第23個全國愛眼日,6月5日,河南省衛生部門舉行新聞發佈會,對河南省眼健康工作相關情況、面臨的形勢和挑戰、全國愛眼日宣傳主題和要求及我省近期眼健康工作開展情況及下一步重點工作進行發佈。河南省衛生計生委巡視員黃瑋、河南省人民醫院院長、河南省立眼科醫院院長顧建欽、河南省立眼科醫院黨總支書記趙東卿、河南省立眼科醫院常務副院長宋宗明、河南省立眼科醫院副院長金學民、河南省眼科研究所副所長雷博出席發佈會,省衛生計生委宣傳處處長楊力勇主持發佈會。

  世界衛生組織(WHO)和國際防盲協會(IApB)共同提出瞭“2020年前消除可避免盲”的全球性戰略目標。在第23個全國愛眼日來臨之際,深入貫徹落實全國眼健康工作總體要求,圍繞“科學防控近視,關註孩子眼健康”的活動主題開展針對性調研、預防、診治,加強眼病臨床新業務、新技術科研攻關,對持續推進全省眼健康工作具有重要的意義。

髮線後移、頭髮稀少M字額是不少香港男性的共同煩惱。不過近年來新生代禿頭治療方法愈出愈多,不但比傳統的更快更見效,有些更令你意想不到。今次小編Hot pick了四款神奇生髮產品,配合不同需要和脫髮程度的你。想立即變髮!得咗!

  2全河南108個縣,均有能獨立開展白內障復明手術的醫療機構

  河南省衛生計生委巡視員黃瑋介紹,河南各級政府高度重視並將防盲治盲工作納入健康中原總體工作規劃,建立完善瞭省、市兩級防盲治盲管理、技術指導和服務體系,基層眼科服務能力提升明顯。全省108個縣均有能夠獨立開展白內障復明手術的醫療機構,同時針對性地開展瞭以白內障為主的多個主要致盲性眼病防治項目,主要致盲性眼病得到有效遏制。

兒童患有矮小症生如何解決?增高想不到方法?可以試下生長激素治療,可以幫助小朋友快高長大,早滴擺脫兒童矮小。

  由原國傢衛生計生委醫院管理研究所牽頭、河南省參與調研並形成的最新一次《河南省眼科服務能力調查統計報告》顯示,全省眼科開放床位數6188張,門急診401.2萬人次,住院23.8萬人次,手術量39.6萬臺;眼科技術人員5907名,其中眼科醫師1416名(能獨立開展白內障手術醫師752名),眼科護理人員1985名(五官科兼職護理人員535名),驗光師(配鏡師)200名(每百萬人口驗光師數量是2.89名,42.59%的縣有驗光師提供視光服務)。在有效統計的全省326傢醫療機構中,能夠開展眼科醫療服務的縣級綜合醫院192傢,63.54%的縣級綜合醫院有設立獨立的眼科,76.01%的縣級綜合醫院可以開展白內障手術,29.45%的醫療機構能夠提供低視力康復服務。

寶寶的暖胃食品有很多

父母打好冬季寶寶“養胃戰”
寶寶的暖胃食品有很多,比如棗、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、板栗、蔥、薑、蒜、韭菜、陳皮、羊肉、魚等。

媽媽可以在漫長的冬天拿這些食品交替給寶寶吃,下麵介紹給寶寶養胃的具體方法QV baby cream
一、養胃飯
媽媽每天煮飯的時候,先將米洗好,薑切薄片後放入洗好的米裏麵煮就行了,煮出來的飯就有暖胃作用。
二、養胃粥
用肉做粥不僅能趨寒,也能補充營養,還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中,羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。
用素食做粥,比如山藥粥、胡蘿蔔粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。
三、養胃湯
可以燉一鍋又營養又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內臟,切成塊狀,再準備紅棗幾個,浸泡去核,老薑幾片。然後將全部材料一起放入鍋中加水燒開,再轉小火煲三個小時,一款鮮美的湯就做成了口服輪狀病毒疫苗是專為BB而設的疫苗,幫助預防感染


四、養胃菜
卷心菜和甘藍有很大的健胃養脾的作用,卷心菜、甘藍可與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可以治療胃脹,與蘿蔔絲一起燉可以治食欲不振。卷心菜、甘藍也可單獨做菜,對寶寶的胃十分好。
五、養胃餅
準備紅棗500克,煮熟去皮核。取棗肉250克,幹薑粉60克;將幹薑粉和棗一起搗成泥,製成小餅,放入烤箱內烘幹即可食用。
另外,要遠離寒冷食品,如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。
小編總結:養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處,要盡量做到定時進餐,多餐少食,幹稀搭配,進食時要細嚼慢咽,應少吃,最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩,嗬護好寶寶的胃提醒大家,一定要注意眼部疾病檢查,用眼過度造成了眼睛疲勞,從而引起眼睛神經線條或者肌肉受損。儘早發現問題一定要及時解決,不要等到疾病惡化,造成難以挽救的局面旺角 眼科 專科中心的醫生